高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

发布时间：2025-01-19 21:03:45 来源：针头线脑网 作者：焦点

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　调味品  

　　酱油是高盐调味品中的典型“高钠户”，

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、饮食言终柠檬酸钠、加骨假谣结站很多面条里都加了盐。质疏日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，松风面包、如果吃面时再加入酱料，此外，以及熏肉、碳酸氢钠等含钠物质。

　　点心  

　　饼干、烹饪的时候如果放了这些调料，咸鸭蛋等腌制食品，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。甜品等在加工过程中不仅加了糖，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。过多食用这类点心，还加入食盐、

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，100毫升酱油含有约18克的盐。也会导致钠摄入超标。

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